|
Голод, Холод и Тупняк (или неделя на ~1.200) Когда лучше всего думать о Голоде? ведь если ты сыт – о нём совсем не думается.. а когда голоден – думаешь только о том, чтобы поесть. поэтому, о Голоде особо не думаешь.. его просто чувствуешь. Не сказала бы, что чувство голода на 1.200 – непереносимо. Самый обычный, достаточно сильный дискомфорт, который испытываешь часов 5-6/день. Утром он будит тебя вместо будильника, ведет на кухню – варить кофе и готовить завтрак. Через полчаса после еды – отпускает, и возвращается опять, через 2-3 часа. К обеду стремительно нарастает (до 8-ми баллов по 10-ти бальной шкале), и ты ешь в спешке, со слегка трясущимися руками, почти не чувствуя вкуса еды.. Легкий перекус вечером, чтобы сбить вновь возникшее чувство голода, и ты – «в норме» еще на пару часов. Осталось лишь поужинать, за 1-2 часа до сна, 250-300 ккал минимум, иначе – не уснуть! Как правило, нет такого – что ты прям внезапно оказываешься у холодильника и доедаешь последний кусок торта. Голод подступает редкими, единичными мыслями: то вдруг в голове возникает чайная ложка, с горкой наполненная шоколадным плавленым сыром.. то – шницель из свинины на тосте отрубного хлеба.. то – вербальное «надо бы поесть».. Если не спорить с этими образами, не объяснять самой себе в тысячный раз: что – вредно, что – полезно, что – нужно твоему организму, а сразу сказать «нет», то останется перетерпеть лишь физиологические ощущения: поднывающий животик, легкая «трясучка», возрастающая тревожность (!) и тупняки мозга. Тупняк – это когда ты открываешь новую вкладку, или идешь на балкон, или тянешься к посудному шкафу, и вдруг замираешь, не в силах вспомнить, зачем ты это делаешь. хорошо, что я не вожу автобус, или не сижу с пальчиком на красной кнопке.. но работа – это святое! и за 2-3 часа перед ней мне приходится съедать половину дневного калоража. а Холод? да who его knows.. на улице-то тож не Ташкент)
|
41 sampai 60 dari 87
 Komentar
Ань, фигзнат-фигзнат. раньше - тоже не было голодно. а щаз - уж как есть, с тем дело и имеем
14 Jul 19 oleh anggota: natalia_1900
|
ПростоАллапохудела, нет! по крайней мере, один из моих друзей думает примерно так же. но! на 2.500 - я набираю радостно и стремительно)
14 Jul 19 oleh anggota: natalia_1900
|
Kasulechka, возможно, вы и правы. сейчас я ем 4 раза/день, что реже, в сравнении с обычными 5-7 раз)) овсяноблины не ем из принципа, тортики/шоколадки просто не пролезают в калораж, кашу - только манную, гречневую, рисовую.. но и один жир+белок без хлеба есть не буду - мне не вку:) лучше потерпеть голод, чем есть не вку)
14 Jul 19 oleh anggota: natalia_1900
|
Прекрасная Брунгильда, спасибо!:) значит, эти ощущения - не строго индивидуальны и не особенный, единичный случай)
14 Jul 19 oleh anggota: natalia_1900
|
Marina89361, охотно верю. у меня пока не получается не голодать на 1.200, но и не долго осталось на них сидеть, слава богу:)
14 Jul 19 oleh anggota: natalia_1900
|
Natalia, а вы не допускаете мысль, что торопитесь? Может, как-то помедленнее прибавлять и поменьше, по 30: в неделю, и подольше ждать? Голод - это такое чувство, которое терпеть сложно. И он все равно победит, потому что это биология, против нее все бессильно. Я тоже раньше думала, что главное - сила воли, а ее у меня хоть отбавляй. Ха
14 Jul 19 oleh anggota: Про100Алла
|
Ыхыхы, знакомо. Трясучечка даааа, а однажды гипонула так, что сама испугалась, ну и рядом кто был прицепом))) вздумалось пофизкультурничать, изобразила бодрый шаг минут на 20. Зима была, я в лыжном костюме. Чую как-то не по себе. Коленочки дрожат и подогнуться норовят, голова как в космосе и вообще вся ватно-марлевая. Зашла в магазин на свет, а у меня штаны насквозь мокрые, ага, двойные лыжные. Кола меня спасла. Ужыс, если честно, тогда я и завязала со всем этим ниже 1400.
14 Jul 19 oleh anggota: Nadin_Sem
|
Ой, про штаны как-то неоднозначно))) куртка тоже, но она белая на ней не видно было))) профузный пот 💦 долбанул.
14 Jul 19 oleh anggota: Nadin_Sem
|
Нахожусь на интервальном голодании, чувство голода больше не испытываю тк инсулин не скачет. Сегодня поела в 10 утра и до 23:00 не хочу есть
14 Jul 19 oleh anggota: evgeniaeve
|
Наталья, возможно, вы просто не совсем тем питаетесь. Если сместить акцент с углеводов на жиры, с сытостью будет получше 😉 скачки инсулина провоцируют в дальнейшем сильный голод, и так по кругу...
14 Jul 19 oleh anggota: *МилаЯ *
|
это конечно все ясно, но вот вопрос почему именно 1200? не 1250, не 1202 не 1500? а именно 1200?
это чьи такие нормы?
14 Jul 19 oleh anggota: Калерия3241
|
интересные люди: сначала жрут на 20000 кк, потом истязают себя на 1200.
14 Jul 19 oleh anggota: mari-7
|
Nadin_Sem про штаны очень неоднозначно 🤣🤣🤣 прочитала и подумала, неужели штаны от голода мокрые, вот же ж что в жизни бывает 🤣
14 Jul 19 oleh anggota: penelopa1980
|
natalia_1900, мне кажется это многим знакомо. Я хоть и против низких калорий, но и меня иногда клинит. В последний раз, на 5 день забыла имя коллеги с которой работаю 4! Года 😆 стою и как рыба глаза вытаращила. Она : что то случилось? Я : пытаюсь вспомнить как тебя зовут 😨 это был последний день , начала поднимать 😰
14 Jul 19 oleh anggota: Прекрасная Брунгильда
|
о Голоде особо не думаешь..это не про меня, я думаю и принимаю меры, т.к. частенько случается borborygmus)) очень конфузит на работе, не дай бог, планерка затянется и ты такая - "ур..уурр..уууррр..УУУУРРРРР")
14 Jul 19 oleh anggota: Ilenas
|
У меня на 1500: голода нет, но тупняк раз, сонливость страшная два, постоянное желание занять горизонтальное положение три, ноги с трудом передвигаю в прямом смысла слова четыре, на тренировке хочется умереть пять, либидо и эстрадиол ниже плинтуса шесть, обострение мигрени семь... Вес уходит прекраааасно, но да здравствует неконтролируемый зажор через месяц-полтора и возвращение в исходное состояние. Тупик. Я так больше не хочу. А голод у меня ближе к 2000 ккал🤷♀️
14 Jul 19 oleh anggota: Органза
|
Я сейчас была на 1200 около недели, голод набрасывался внезапно как медведь. Все нормально, нормально, нормально, РРРАЗ и аж до тошноты сводит желудок. Мееерзенькое ощущение, но -2кг за неделю.
14 Jul 19 oleh anggota: AlekSonn
|
E.Savvina, дык это уже почти 1.400 ккал выходит.. а мне помнится, что я в мае на этой цифре не худела) поэтому, продолжу сей эксперимент:)
14 Jul 19 oleh anggota: natalia_1900
|
Может чушь несу, но что если скопировать по питанию и нагрузкам период, когда ты стабильно теряла, опираясь на график веса? Осень 17-го, например (посмотрела в твоём журнале)
14 Jul 19 oleh anggota: Ilenas
|
ПростоАллапохудела, я канеш, человек адски ангельского терпения.. но прибавлять по 30-50 ккал в неделю - эт точно не моё)) вы поймите, я на 2.000 не худела, но и не набирала.. а сидела на них пару месяцев точно) если 2.000 - дефицит, то какого чорта? почему не сбросила?! если поддержка, то почему на 1.400-1.800 - тоже ниф не скидывается?) силы воли у меня точно нет. не было и нет. я худею - на чистом интересе)) голод, конкретно сейчас, рассматриваю как такое же неприятное чувство, как жажда, жара, холод, ветер с_ука в лицо и т.п.)) и "сбиваю" его по графику..
14 Jul 19 oleh anggota: natalia_1900
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natalia_1900
|