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體重紀錄第116天
2019/07/12星期五上午10:59
體重- 65.1公斤（目前減少4.8公斤）
BMI - 24.8
昨天一整天頭都是暈乎乎的，
連躺著也暈，坐著也暈，
晚上女兒👧幫忙買晚餐時，
她想到我應該是體內電解質失衡,
（平常有努力喝水到3000ml)
所以立刻幫我買了一瓶運動飲料補充一下。
（想想最近一年都沒喝過運動飲料了）
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65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1335 kkal
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Lemak: 40,40g | Prot: 75,81g | Karb: 163,41g.
Makan Pagi: Costco 乳清, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 蔥油餅. Makan Siang: 義美 低脂牛奶, 義美 低脂牛奶, 義美 低脂牛奶. Makan Malam: 全家 新招牌腿排便當. lagi...
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300 kkal
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Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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