Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2019
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
725 kkal
|
Lemak: 54,74g | Prot: 36,98g | Karb: 25,05g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurta Omleti. Makan Siang: Fıstık Ezmesi. Makan Malam: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağı, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. lagi...
|
|
1986 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|