Jurnal Matvej, 13 Jul 19

Яичница 5белков 2желтка, Бцаа яблочные, блин с творогом, икра щуки 15г, кешью 35г, рыбий жир

---

3717 kkal

Lemak: 115,15g | Prot: 247,55g | Karb: 418,99g.   Makan Pagi: Икра, Блины с Творогом, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Кешью, Яичный Желток, Яичный Белок. Makan Siang: Сваля Сыр Литовский 45%, Сахар, Соль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Vитамин Мексиканская Смесь, Арбуз, Valio Молоко 0%, Хуторок Творог 1%. Makan Malam: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 15%, Barilla Cellentani, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Холод Славмо Мороженое Пломбир, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Большевик Медвежонок Барни, Коммунарка Шоколад Coconut Nougat, Danone Versa Кокос, Milka Choco Snack, Now Omega-3, Fitness Formula BCAA 2:1:1. lagi...

3454 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...