|
|
2408 kkal
|
Lemak: 78,33g | Prot: 220,54g | Karb: 118,31g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Makan Siang: Сладкий Красный Перец, Smart Филе Грудки. Makan Malam: LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. Camilan/Lainnya: Арбуз, Икра Щуки, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Блины с Творогом, Эвалар Омега-3, Musler Батончик Мюсли Яблоко , Красная Цена Грецкий Орех, Fitness Formula BCAA 2:1:1. lagi...
|
|
3325 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matvej
|