|
Почему я против платных он-лайн марафонов? Это только доп.мотивация- я заплатила деньги, и тут еще сотня таких же, поэтому я должна пройти до конца. Что касается знаний по питанию и упражнений — ничего нового вам не скажут — стандартное пп и домашние трени
|
2099 kkal
|
Lemak: 83,17g | Prot: 112,93g | Karb: 214,64g.
Makan Pagi: Блины, Кофе с молоком и сахаром, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Дымов Колбаса Докторская. Makan Siang: Кофе с молоком и сахаром, Куриная Грудка Отварная, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Блины. Makan Malam: Вяльково Корюшка Вяленая, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Кофе с молоком и сахаром. Camilan/Lainnya: Кофе с молоком и сахаром, Бисквитный Двор Торт Рыжик, Мороженое Метелица. lagi...
|
|
 Komentar
Galina RK, вы описываете идеальную модель человека 😊. Но раз уж человек набрал лишний вес то он явно не настолько силён как хотелось бы. Есть люди которые ходят по марафонам и без них не могут, есть те кто вечно сидит на диетах, есть те кто безконечно врят диетологам и т.д. Но это всё крайности.
12 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
6-й пункт практически ключевое. Когда удачный личный опыт выдают за образование. На этом фоне фитнес марафоны ещё не так критичны по последствиям. Практически безобидны , по сравнению с блогерами
«- ологами»( нутрици-, эндокрино- и т.п.).
12 Jul 19 oleh anggota: olgav139
|
Анна, пробовала, не помогло. 🙈
12 Jul 19 oleh anggota: Galina RK
|
Galina RK, ну так многим тренера и фитнес клубы помогают 😉. Может вы скептик по натуре?
12 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
Galina RK я пример что помогло, лично знаю около 150 человек по всей стране по чату,которые и похудели и занимаются.Может просто вам не хватило настойчивости? а то как в мультике -"Баба яга против"
12 Jul 19 oleh anggota: Анчоус12
|
Само собой голова должна быть своя, но мы не обязаны всё знать 🙃. Тренер лучше знает строение мышц и как их нагружать что бы добиться лучшего результата. Но нужно чётко понимать что можно делать полностью доверешвшись специалисту, а что лучше проигнорировать или сразу бежать от такого человека.
12 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
УСЛЫШЬТЕ МЕНЯ! Я считаю, что все поможет, как инструмент, но только тогда, когда человек разберется со своей мотивацией сам. Не поможет НИ ТРЕНЕР, НИ ЗАЛ, НИ МАРАФОН, человеку, который САМ НЕ ХОЧЕТ меняться по-настоящему, а не на словах.
12 Jul 19 oleh anggota: Galina RK
|
Так же и с марафонами. Если Вам сразу предлагают пить порошки или таблеточки вместо еды, то лучше даже не вникать в эту афёру. Если Вас "заставляют" есть на 1200 калорий, но Вам нравится быть в группе, в конце концов можно честно сказать что данное меню Вам не подходит и договориться что часть программы вы будете выполнять, а часть нет. Вариантов много, как договориться с тем что тебе не подходит.
12 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
Galina RK а вы прочтите что написали - я против марафонов ,взгляд и концентрация внимания человека выхватывает только эти слова,поверьте люди с отсутствующей мотивацией здесь даже не регистрируются)))))))))))а тут народ сначала мечется,и читает пост -я пробовала -не зашло,и это плохо...ну он сядет на попу и все...это неверно...тут реально народ начитавшись гневных замечаний начинает то 800 ккал есть ,то заниматься как не в себя и не тем...
12 Jul 19 oleh anggota: Анчоус12
|
Анна: Ну да, возможно и не очень понятно 🤔. Я исправлсь. 😏
12 Jul 19 oleh anggota: Galina RK
|
Galina RK вам просто после срачей в личку такие вот мечущиеся не пишут,которые стесняются в комментах спрашивать,чтобы не клеванули...... я поэтому и резко так ...нужно наоборот мотивировать пробовать все ,хоть на самокате кататься,лишь бы двигаться...и поэтому я за любые начинания -марафоны, какие то там ютуб гуру,да хоть что-то ,начните только )))))))))
12 Jul 19 oleh anggota: Анчоус12
|
12 Jul 19 oleh anggota: Анчоус12
|
Кстати согласна с Галей пока голову свою не включишь, ничего не поможет.... Я из тех людей которым помогает зал и драйв в нем, и тренер, и дисциплина и постаянный самоконтроль... Только щабрасываю занятия, и весы.. И все снова возвращается...И тут смотря в зеркало включаешь голову и по новой : блокнот, весы, тренер, зал.... Но марафон онлайн я б для себя не выбрала, оч. много самоучек и нет такого драйва как в зале...
12 Jul 19 oleh anggota: lorik06777
|
lorik06777 ну вопрос спорный,Галина то как раз и пишет что изначально без самоконтроля ничего не получится,вопрос если не начинать пробовать ничего то и самоконтроля и вкуса к тренировкам не появится
12 Jul 19 oleh anggota: Анчоус12
|
О-О-О-О! А-А-А-А! Пойду планку сделаю....начиталась
12 Jul 19 oleh anggota: Mom Stifler's
|
Galina RK, вы же сами пишите про неблагодарный труд, так почему бы им не брать за этот труд деньги? И бывают ситуации, когда кроме как в марафоне или у «необразованных»😏тренеров людям негде получить обратную связь и ответы на вопросы. Не все же знают о существовании ФС и о том, что вы хотите помочь🤷♀️
12 Jul 19 oleh anggota: Кузнецова-1979
|
Кузнецова, конечно, пусть берут и идут за ответами на свои вопросы, я ж не против.😏 Я о другом писала. Нет собственного, стойкого, настоящего желания менятся - ничто не поможет. Внешняя мотивация, от тренера, в конце концов, уйдет на 10 план, по сравнению с внутренней ленью. Работай с тренером и работай с собой, прими новый образ жизни и будет успех.
12 Jul 19 oleh anggota: Galina RK
|
А к чему инфа с Викторией на фото? У неё же вроде челлендж пресса бесплатный?
13 Jul 19 oleh anggota: Кузнецова-1979
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galina RK
|