Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2019
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1730 kkal
|
Lemak: 47,89g | Prot: 87,76g | Karb: 230,68g.
Makan Pagi: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral. Makan Siang: Ovo Cozido, Galbani Queijo Ricotta, Macarrão. Makan Malam: Coxa de Frango, Pingo Doce Couve de Bruxelas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Continente Salmão Fumado Noruega, Iglo Esparregado de Espinafres. Camilan/Lainnya: Compota Mirtilo, Continente Tostas Trigo Integrais, Laranjas, Bagas Goji, Continente Banana, Pingo Doce Fígado de Frango, Damascos ou Alperces, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral. lagi...
|
|
2143 kkal
|
Latihan:
Ciclismo - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Narciso Fernandes
|