|
Лазанья
|
1746 kkal
|
Lemak: 48,49g | Prot: 141,22g | Karb: 182,92g.
Makan Pagi: Лаваш, Магнит Яблоко, Абрикос, Черешня, Тёма Творог, Простоквашино Творог 5%. Makan Siang: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Махеевъ Кетчуп Лечо, Макфа Пшеничная Мука, Белый Город Молоко 2,5%, Помидорка 100% Томатная Паста, Морковь, Лук, Barilla Листы для Лазаньи, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Makan Malam: Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Ого Мюсли Классические Ягодные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. lagi...
|
|
 Komentar
12 Jul 19 oleh anggota: _.liszsa._
|
12 Jul 19 oleh anggota: ЕленаЛипа
|
Бешено количество калорий, но вкусно....))
12 Jul 19 oleh anggota: ОльгаЮля
|
Ккал да много,но листы барилла лежат пылятся года 2 и в июле просрочились,но ни че есть можно)))
12 Jul 19 oleh anggota: Малахова86
|
У меня форма удачная силиконовая кокрас на порцию удобно.Лист барилла делила пополам,под мой рск позволила себе 5 слоев вес 42 гр.(это 2,5 листа)Можно и 4 слоя сделать.Начинка мясная:фарш у меня телятина мираторг(для уменьшкния ккал я разбавила его с куриным фаршем.В принципе можно любой фарш на вкус и ккал.)Всего мяса на мою порцию 200гр.Обжарить на сухой сковороде т.к.фарш с жирком и его было достаточно,с луком,морковью,специями,томатной пастой,чесноком и потом добавить воды и притушить.Затем соус юешамель:молоко на мою порцию 120мл сварить с щепоткой муки(у меня была смесь магги для жульена)Затем собираем дазанью:лист барилла-соус бешамель-мясной соус-потереть сыр и т.д.последний слой лист барилла его полить соусом бешамель и сыр потереть и в духовку
12 Jul 19 oleh anggota: Малахова86
|
12 Jul 19 oleh anggota: oktyabrskaya1
|
12 Jul 19 oleh anggota: vtpvvv
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Малахова86
|