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1480 kkal
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Lemak: 61,47g | Prot: 131,07g | Karb: 106,29g.
Makan Siang: 安佳 起司片 (21克), 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 煎雞蛋, 生菜, 高津 德式香腸, 光泉 無加糖濃豆漿, 黑咖啡, 玉米筍, 台灣比菲多 優意思頂級高纖牛奶優格, Costco 草莓果醬. Makan Malam: 煮熟的黃秋葵, 糙米飯, 山藥, 鮭魚, 炒空心菜, 雞胸肉(油炸或煎), 水煮蛋, 清炒翠玉瓜. Camilan/Lainnya: 芒果. lagi...
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Sejarah Berat Badan I Jan
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