|
vamos lá, pos treino e almoço!!!
|
648 kkal
|
Lemak: 20,12g | Prot: 27,31g | Karb: 92,69g.
Makan Pagi: Café, Canela, Banana Prata, Ovo. Makan Siang: Ovo Cozido, Laranja Pêra, Quero Feijão Carioca , Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Makan Malam: Vitalon Mingau de Aveia. Camilan/Lainnya: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Café, Castanhas de Caju. lagi...
|
|
2788 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Muay Thai - 1 jam, Hiking - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gloria Vale
|