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減醣第53天 晚餐🍽️-醣量：11.24，熱量：423卡 （花椰菜，小黃瓜，氣炸 雞胸肉 金針菇 兩顆蛋灑起司粉，決明子茶）（雞胸肉灑薑黃粉，紅椒粉，鬼椒辣醬，香辣油） 下午點心🍽️-costco無鹽綜合堅果28g,醣量：7，熱量：170卡
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1262 kkal
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Lemak: 53,93g | Prot: 141,85g | Karb: 55,98g.
Makan Pagi: 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 快樂牛 乾酪, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 雞蛋（整個）, 光泉 無加糖黑豆漿. Makan Siang: 雪白菇, 小卷, 黑咖啡, 雞蛋（整個）, 青江菜, 莧菜. Makan Malam: 小黃瓜, 花椰菜, 金針菇, 雞胸肉, 雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: Costco 無調味綜合堅果. lagi...
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1492 kkal
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Latihan:
30天內減重-全身第3天 - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Vanilla0107
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