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dopo la super abbuffata di ieri sera (compleanno di mia madre) sono appena 200 g in più di ieri. sono arrivato a cena scarico con appena 600 calorie. stamattina essendo ancora strapieno caffettino e via!
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74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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971 kkal
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Lemak: 14,37g | Prot: 148,72g | Karb: 56,61g.
Makan Pagi: Prozis Real Whey Isolate Stracciatella, Prozis Real Casein 100% Micelar Casein. Makan Siang: Madama Oliva Lupini Già Sgusciati, Mela, Bonduelle Fave Cotte al Vapore, Pomodori, Conad Tonno al Naturale. Makan Malam: Conad Olive Nere Snocciolate, Pomodori, Conad Tonno al Naturale, Pesca, Real Casein 100% Micelar Casein, Real Whey Isolate Stracciatella. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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