|
Bez treningu /wzdecie, uczucie pelnosci. Spodziewalam sie spadku🙁
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1775 kkal
|
Lemak: 77,56g | Prot: 126,66g | Karb: 142,53g.
Makan Pagi: Wawel Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Dobra Kaloria Roślinny Burger, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Baresa Pesto Zielone, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Mięso z Piersi Indyka. Makan Siang: Jabłko, GoBio Kefir Naturalny, Sante Fit Ciasteczka Zbożowe z Morelą, Borówka Amerykańska, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. Makan Malam: Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Pomidory, Jajko, Łaciate Masło Extra. Camilan/Lainnya: Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. lagi...
|
|
2666 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Duduk - 5 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|