|
Ужин,он же перекус🤗печень куриная,плавленый сыр,кофе с молоком.
|
1431 kkal
|
Lemak: 51,16g | Prot: 124,60g | Karb: 114,69g.
Makan Pagi: Кофе, Кофе с Сахаром, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Вятушка Йогурт Вишня-Черешня. Makan Siang: Шашлык из Свинины, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Makan Malam: Green Ray Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Костромской 45%, Печень Куриная Жареная. lagi...
|
|
 Komentar
Меня никто не спрашивает, но влезу:-)Вот смотри, я рассчитывала себе базовый метаболизм из расчета на 82 кг, у меня выходит 1500 в среднем ккал, ниже этого уровня кушать низя,у тебя вес выше, значит и базовый метаболиз выше, даже если не есть на 2 тысячи, сразу так снижать, мне кажется слишком много, тем более у тебя вес и на 2000 шел вниз. Но это так,мысли вслух. Не смотри ни на кого, опирайся на здравый смысл и личное мнение основанное на опыте других. Мне вот моё внутреннее я подсказывает, что и 2 тыс много, и ниже метаболизма низя, ищу золотую середину;-)Удачных тебе отвесов!!!
10 Jul 19 oleh anggota: Terragene
|
Ну да, даже если я ем больше 2000 это конечно не часто бывает, я стараюсь придерживаться своего РСК. Я все равно чуток скидываю вес. Просто до 2000 я как-то чувствую голод, чуток выше 2200 или 2300 уже сытая и мне не хочется есть уже.. Спасибо и вам больших отвесов а главное здоровья хорошего.
10 Jul 19 oleh anggota: Funny Banshee
|
Спасибо, и если можно на "ты":-)
10 Jul 19 oleh anggota: Terragene
|
10 Jul 19 oleh anggota: Funny Banshee
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Funny Banshee
|