|
Объемы упали везде!
Месяц питания с бжу и ккал, тренировки и, о, Боги!! Результат есть и дико радует. Попа ушла больше, чем на 3 см, вес плавно снижается, плечи растут. Расстраивает только грудь 🥺 в след за попой уходит 😣😣😣 но это я пережить могу))
|
1496 kkal
|
Lemak: 62,45g | Prot: 99,08g | Karb: 128,63g.
Makan Pagi: MRM Veggie Protein With Superfoods, Урбеч Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы, Подсолнечное Масло, Баклажан, Шампиньоны, Кабачок, Лук, Главпродукт Сгущёнка Варёная с Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Bona Vita Соевое Мясо Бефстроганов. Makan Malam: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, MRM Veggie Protein With Superfoods. Camilan/Lainnya: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Главпродукт Сгущёнка Вареная, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. lagi...
|
|