|
masih stuck di 67 dr 70😢
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
837 kkal
|
Lemak: 23,07g | Prot: 73,12g | Karb: 92,85g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kurma. Makan Siang: Labu Siam, Tahu Kukus. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Bacem, Tahu Kukus, Kecambah, Indomaret Kacang Bumbu, Hati Ayam, Ampela, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam. Camilan/Lainnya: Pepaya, Jeruk Nipis. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Tidur - 10 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putri viskha
|