Jurnal Funny Banshee, 09 Jul 19

На 1000 не худею, на 1500-1600, да.Завтрак-2 жареных яйца, ветчина индейки, тост и чай с молоком. Обед 100 гр гречки, 64 котлета куриная в лучшие времена +овощи, сегодня не было, плюс зелёный чай +50 гр 20% сыра с 2мя хлебцами, полдник 1 банан и 180 гр обезжиренного творога, 15 гр арахиса, ужин 70гр ветчины, 30 гр сыра и салат из 150 гр помидора с маслом. Итого 1500 ккал, не голодаю. 

А, и да, сахар в напитках исключен совсем. 

🤔100 гр гречки, наверное мне тоже надо порции то поубавить. А то гречки на обед у меня не меньше 200 гр. +грудка или курица 150 гр и огурец или помидор около 100 гр. Это наверное много для одного приёма пищи. Не могу заставить себя урезать порции, не наедаюсь 🤷‍♀️🙈 

В чем смысл урезать порции, если вам комфортно кушать так, и процессу похудения это никак не мешает 

С вашим весом питание на 1500 это очень и очень мало 

у меня сегодня на обед был рис и сардельки,яблоко огурец и банан на перекусы, и салат метёлка.я просто обожралась.а по калориям 1000 не дотянула:( ну и да...на работе некогда думать о еде.успеваю только воду хлебать:)а когда выходной то с удовольствием наяриваю свои 1377 кк:)) 

Ой, Вы на меня внимание не обращайте, а то ща меня завсегдатаи скушают😁Эт я так, для ознакомления. А так я просто стараюсь кушать в один прием не считая чая не больше 300 гр в общем.Ну и получается пока овощи, пока курочка, на гречку больше 100 гр не остаётся.Ну и сладкоe(конфеты, печенья, сладкий йогурт) я ем только когда читмилю, ну и тогда за 2000 стараюсь не выходить. 

И опять же сахар исключен совсем это не совсем верно, на работе, допустим я могу положить 1 чайную ложку в чай или кофе, но это бывает не чаще раза-двух в неделю... 

Мне всех интересно послушать, у каждого свое мнение, свое питание, ошибки и успехи. Так как я в этом новичок, мне очень интересны ваши мнения и советы. 😉 

Не, ну я бы рекомендовала, если худеется, то худеть на 2000, девочки молодцы, раз у них получается.У меня много проблем из за СПКЯ, поэтому мне не худеется на таких цифрах.Вот сейчас сдам анализы на липидный профиль и инсулинорезистентность, возможно придётся пить лекарства и потихоньку смогу поднять калорийность до рекомендованных 1900. А если не получится, то оставлю как есть, но меньше 1470-1540 (базовый обмен по двум формулам), сейчас стараюсь не есть. 

И опять, чтоб набирать 2000 калорий хорошими продуктами(сыр, грудка, рыба красная, авокадо и т.п.) у меня нет денег, я не могу зачастую позволить себе купить фрукты, сыр диетический или грудку, ибо тогда мне детям не чего будет дать. Летом вот хорошо, свои ягоды, овощи. 

Я на 1600 вподне сыта.Ем все не в чем себе не отказываю.Может я просто в том возрасте когда уже не так сильно хочется есть😄😄😄 

galochka1960, ну у меня маме 63 год, она в принципе и на 1400-1500 наедается😊.Но конечно не так прям, чтоб ни в чем не отказывала: сахар не ест, конфетки тоже, иногда зефир и темный шоколад. Поэтому уж лукавить не буду, в 1500 и 1600 ограничения все равно есть.Но они реальные и не тяжёлые,я точно знаю, что при поддержке на 1700-1800 я вполне нормально буду кушать. 

Кушаю на 1400-1800, но стараюсь набирать 1800. Ем всё, но в меру. Никогда не бываю голодной. Просто худеть - так худеть. А то некоторые жалеют себя, булки едят, а похудеть хотят 

Когда была на 1400, варила крупы/макароны по 20 граммов в сухом виде, если вообще они вписывались. как вспомню эти жалкие 20 граммов макарон, грустно и смешно становится. Но чаще всего на гарнир были овощи 

Алла, я и на 40 грамм сухих макарон без слез взглянуть не могу. Мало :/ От 70-ти начинается приемлемая порция ) 

Ешьте больше белков с жирами и вам много кк и не надо будет, а на углях естественно и 2000 будет мало 

Прошу прощения, а варите Вы их тоже по 20-40 грамм😊?Или засыпание все, а потом высчитывает сколько на 100 гр сухих отварных выходит.Я просто не представляю как их высчитывать, я варю пачкой на всю семью, потом отварные накладываю... 

🤣🤣🤣 едой)) только прежде чем купить - смотрю кбжу продукта)) кста йогурт долго подбирала. все не нравились. сейчас нашла супер вкусный. + мюсли... тоже подбирала. рыба, курица, овощи, орехи, фрукты и т.п.. но зато есть раз в год отпуск где ем даже мороженое 😍 это по началу кажется что если на 1200 то есть не чего. но когда ищешь - много блюд которые вписываются можно приготовить. 

а еще... питание 5 раз в день. 3 раза норм + 2 раза перекус. вода 1.5 л. в день. это при хорошем раскладе. а когда работы до попы и поесть некогда - худеется легко и 1000 ккал в радость))