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Quark Käulchen mit Schinken und Käse, soo lecker für 500 kcal
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1788 kkal
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Lemak: 65,71g | Prot: 91,22g | Karb: 211,77g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Lätta Lätta & Butter, Aldi Bäckerbrötchen, Espresso, Marmelade. Makan Siang: Deluxe Rinderfond , Möhren, Zwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl, Quark Käulchen. Makan Malam: Senf, Krautsalat, Aldi Kochschinken, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Radieschen, Gurke (mit Schale), Ziegenkäse, Ditsch Laugenstange. Camilan/Lainnya: Yogurette Yogurette, Wassermelone, Kinder Riegel (21g). lagi...
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2945 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam, Apple Health - 3 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Mary1979!
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