Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2019
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1064 kkal
|
Lemak: 61,09g | Prot: 59,71g | Karb: 77,28g.
Makan Pagi: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Ceviz, Süt, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Makan Siang: Kaşarlı Tost, Domates Çorbası. Makan Malam: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Dana Etinden Yapılan Köfte, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). lagi...
|
|
2471 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|