|
早餐🥣煎半熟蛋2顆，家樂福軟式香蒜麵包3/1，豆渣餅6小片，無糖豆漿1杯+乳清蛋白粉1湯匙（約5份蛋白質⬆️）
|
1778 kkal
|
Lemak: 76,83g | Prot: 106,43g | Karb: 150,50g.
Makan Pagi: Costco 乳清, 無糖豆漿, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 烘蒜茸麵包. Makan Siang: 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 全脂牛奶. Makan Malam: 炒青菜, 炒青菜, 拿坡里 炸雞腿, 白飯, 爭鮮 玉子燒. Camilan/Lainnya: 全脂牛奶, 芭樂. lagi...
|
|
400 kkal
|
Latihan:
瘦腿操 - 10 menit, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 menit, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|