|
Bom dia galera, retornando hoje ao FS trouxe de viagem 1,400 kg, voltando com coragem para ganhar esta corrida até o dia 22/02.. abração a todos
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1205 kkal
|
Lemak: 37,50g | Prot: 68,52g | Karb: 152,44g.
Makan Pagi: Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Itambé Leite em Pó Integral, Herbalife Chá Verde. Makan Siang: Molho parmesao, ambrosia, Tomate, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, batata frita, Couve, Alface, Feijao carioca, ARROZ INTEGRAL. Makan Malam: Sopa de Galinha, Guaraton, Queijo coalho, Presunto de peru, Pao frances. Camilan/Lainnya: Nestlé Barra de Cereais Frutas Tropicais. lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Mais um pra me preocupar hahaha... Espero que a viagem tenha sido boa!!
29 Jan 13 oleh anggota: bru_bfranca
|
Essas bagagens de viagem.. de fim de semana... tem custado caro! rsrsr hj me pesei tbm, e vou fazer a alegria da Bruna! hahah
29 Jan 13 oleh anggota: Macoppi
|
hahahaha eu tbm tive um mini-rebote!
29 Jan 13 oleh anggota: bru_bfranca
|
Viagem tudo em paz graças a Deus, ainda tive coragem para dar uma caminhada na praia 02 dias, mais foi só. se juntar devo ter bebido umas 40 skol...
29 Jan 13 oleh anggota: JRNascimento
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JRNascimento
|