沒有上健身房。休息。
|
51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1413 kkal
|
Lemak: 67,58g | Prot: 137,11g | Karb: 67,90g.
Makan Siang: 拿鐵咖啡(低脂奶), 蘋果, 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (108克). Makan Malam: 烏魚, 大白菜, 橄欖油, 全聯 油雞翅. Camilan/Lainnya: Myprotein 乳清蛋白, 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
|
1635 kkal
|
Latihan:
快走40分 - 30 menit, 重訓 - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|