|
Прошедшая неделя. Я могу, когда очень захочу!
|
1978 kkal
|
Lemak: 89,05g | Prot: 95,04g | Karb: 205,70g.
Makan Pagi: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Кофе, Экопродукт Домашняя Каша Кукурузная, Яйцо, Бифштекс из курицы индейки и говядины Сырой. Makan Siang: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Летний День Молоко 3,2%, Снежана Сосиски Сливочные, Кофе, Суп гороховый на курином бульоне. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Кофе, Рагу из картофеля и кабачков со сливками, Котлеты из индейки курицы и говядины. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Красные Вишни, Зеленый Чай, Кофе, Белый Город Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Маркет Перекресток Чернослив без Косточки, Свекла Вареная. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 36
 Komentar
07 Jul 19 oleh anggota: Nataliya_1973
|
Извините , а где найти свою цель бжу? У меня только по ккал цель
07 Jul 19 oleh anggota: take_care93
|
take_care93, не совсем поняла вопрос. На этой неделе я планирую питаться 2000 калорий из них Белки 95 гр, Жиры 89 гр, Углеводы 205 гр. Соответсвенно при планировании питания за день, я буду учитывать количество БЖУ
07 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
take_care93, а конечная моя цель. Это здоровое, стройное тело 😉 и великолепное самочувствие.
07 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
07 Jul 19 oleh anggota: take_care93
|
Почему у меня белков стоит 45 пр. в цели?
07 Jul 19 oleh anggota: Alla Alisa
|
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как это сделать, что кушать.
07 Jul 19 oleh anggota: Elena semi
|
Alla Alisa, проценты как и РСК Вы можете изменить сами. Мне сложно питаться по расчётам FS. Поэтому, когда пришло время считать БЖУ, отправным значениями были близкие к моему питанию на тот момент.
07 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
Точность, как в аптеке). А у меня не получается с такой точностью, плюс-минус 2% гуляют. Эх😏
08 Jul 19 oleh anggota: storyowner
|
Elena semi, идею планирования я "слизала" у maran78. Основа это завтрак, ем что хочу, в обед стараюсь есть супы или овощи с мясом, ближе к вечеру перекус тем что в страшном дефиците и ужин выбираю исходя из того что осталось по БЖУкам. Например вчера ужин был в 21:00 120 гр отварной сёмги с 10 гр слив масла и чай. Утром, на весах, минус 200 гр
08 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
08 Jul 19 oleh anggota: ua9mit
|
storyowner, это моя первая неделя с 100% результатом, до этого "прихрамывала"😉. Так что сама ещё учусь.
08 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
08 Jul 19 oleh anggota: angelikavita73
|
08 Jul 19 oleh anggota: maran78
|
maran78, Ваша школа деаочки 😉
08 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
Супер как вы так , впрямь в точ
08 Jul 19 oleh anggota: ernes700
|
ernes700, старалась и получилось 🙃
08 Jul 19 oleh anggota: HappyIrina
|
Люблю планировать, а тут такое поле для деятельности упущено - планировать еду! Спасибо за подсказку, как я сама не додумалась😂
08 Jul 19 oleh anggota: storyowner
|
Обалдеть просто! Картинка заглядение.
08 Jul 19 oleh anggota: lenakarpenkova
|
08 Jul 19 oleh anggota: ola7441
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HappyIrina
|