|
回家果然會吃太多😱😱😱😭😭😭💔
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 88,13g | Prot: 129,11g | Karb: 142,28g.
Makan Pagi: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 愛之味 全豆豆奶. Makan Siang: 洋蔥, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 茄子, 黃豆芽, 泡菜鍋. Makan Malam: 鱈魚, 青花菜, 毛豆, Costco 蝦仁, 肉卷, 煎雞蛋卷或炒雞蛋加芝士. Camilan/Lainnya: 巨峰葡萄, 芒果, 福樂 無加糖優格, 全聯 菠蘿泡芙. lagi...
|
|
1746 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan grape020501
|