|
Не хочу так безобразно ввглядеть,как сейчас😭🙄Я безумно стесняюсь своего тела...это первое фото в полный рост... Боротся с зажором очерь тяжело....Надеюсь когда нибудь тут появится фото с похудевшей меня...
|
1698 kkal
|
Lemak: 76,93g | Prot: 90,31g | Karb: 157,78g.
Makan Pagi: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Вятушка Творог 9%, Яйцо-Пашот, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный , Блинчики, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Ростик'c - KFC Боксмастер, Ростик'c - KFC Мороженое в Рожке, Ростик'c - KFC Картофель Фри. Makan Malam: Яйцо-Пашот, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный , Окрошка на Кефире, Гороховый Суп, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Вятушка Творог 9%. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 76
 Komentar
Удачи! ❤️ У вас все получится::
06 Jul 19 oleh anggota: liza.alimova.04
|
Вы уже сделали большой шаг- решили это остановить и похудеть. Держитесь, и все получится! 💐💐💐
06 Jul 19 oleh anggota: Расписна_Я
|
Удачи 🤞 все получится я точно знаю, главное усердие и вера в себя.
06 Jul 19 oleh anggota: Юлия Луца
|
Конечно, получится!! Ждём отвесиков!!✊✊✊🙌🙌🙌
06 Jul 19 oleh anggota: FlightSecret
|
Я вас поддерживаю!!! Успехов вам!!!
06 Jul 19 oleh anggota: nik8891
|
конечно все получится,главное начать.я то же надеюсь и на свой успех)))
06 Jul 19 oleh anggota: Леся К-ва
|
🙌Молодец, все получится!!!
06 Jul 19 oleh anggota: 112113
|
06 Jul 19 oleh anggota: TheVeryHotPerson
|
Спасибо всем за поддержку, взаимно🤗🤸♂️
06 Jul 19 oleh anggota: Funny Banshee
|
я тоже себя стесняюсь. для выхода на улицу весь гардероб вытаскиваю, всегда хочется скрыть лишнее. но,когда я ем -я теряю контроль, особенно в стрессовых ситуациях. ем и ем и не могу от вкусного отказаться.ненавижу себя,ругаю за обжорство,за отсутствие воли. в общем ,мне прям пинка не хватает. хотя понимаю,что тяжело ходить,дышать... замкнутый круг. я фуд-наркоман (по-другому и не скажешь)
06 Jul 19 oleh anggota: minus_30kg
|
Вперёд и только вперёд! Все у нас получится!!!
06 Jul 19 oleh anggota: MariaIv7492
|
Все получится! А зажоры... Может у Вас слишком низкий рск повседневный?
06 Jul 19 oleh anggota: toriko11
|
toriko11 РСК я даже порой превышаю чем недоедаю🤔Просто одного не могу понять почему кушать хочется больше вечером. Днём у меня завтрак и обед и мне хватает. Но как прихожу домой, хочу есть и даже не контролирую порции вечернии.
06 Jul 19 oleh anggota: Funny Banshee
|
minus_30kg По любому нам нужен пенок 🤭🤭А то мы так никогда не по худеем.
06 Jul 19 oleh anggota: Funny Banshee
|
Я из приложения смотрю )) подробный рацион не видно, поэтому и уточнила, вдруг Вы на 1200-1500 худеете))
06 Jul 19 oleh anggota: toriko11
|
чтобы было легче, мы будем за вами следить 😁
06 Jul 19 oleh anggota: umniza771
|
сколько калорий в день у вас?
06 Jul 19 oleh anggota: Про100Алла
|
а почему бы не делать легкие завтрак, обед а на ужин съедать основные свои заслуженные за день калории?
06 Jul 19 oleh anggota: komandir020401
|
если поесть добрую порцию углеводов с белком вечерком, никаких сладостей не хочется, а если хочется впишите и их только немного
06 Jul 19 oleh anggota: komandir020401
|
komandir020401 Вот от сладостей я почему-то легко отказалась, хотя очень люблю шоколад и пирожные.
06 Jul 19 oleh anggota: Funny Banshee
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Funny Banshee
|