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lm 2330 em 1600 16h30min 0min home
KF 26,9% Kg 24,53
KM 34,3% Kg 31,28
FFMI 20,0
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2085 kkal
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Lemak: 69,12g | Prot: 122,30g | Karb: 243,61g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Möhren, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Penny Markt Grüne Bohneneintopf. Makan Malam: K-Classic Jagdwurst, Makrele Geräuchert, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Chiquita Banane, Heidelbeeren. Camilan/Lainnya: Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
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2687 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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