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lm 2345 em 1645 17h00min 0min home
KF 26,9% Kg 24,61
KM 34,0% Kg 31,11
FFMI 20,1
Vis 11
T 103,5
H 101 Q 1,025
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2512 kkal
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Lemak: 88,72g | Prot: 133,95g | Karb: 294,68g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g). Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Aldi Frischer Krautsalat, Makkaroni, Dönerfleisch. Makan Malam: Heidelbeeren, Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Camilan/Lainnya: Wassermelone, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Möhren. lagi...
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2425 kkal
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Latihan:
rad - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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