|
сесть что-ли на диету на какую. просто дефицит не помогает. а может для меня это и не дефицит. трудно оценить уровень энергозатрат. если ты устал это еще не значит, что потрачено много. а диета она всё-таки жёсткие рамки. и думать особо не надо что и когда есть, все уже придумано до нас.
|
1403 kkal
|
Lemak: 48,05g | Prot: 143,28g | Karb: 108,71g.
Makan Pagi: Каждый День Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Авокадо Авокадо. Makan Siang: Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь. Makan Malam: Мидии, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Абрикосы, Болгарский Перец, Баклажан, Минтай, Помидоры. Camilan/Lainnya: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Каждый День Кокосовая Стружка, Морская Планета Икра Красная Имитированная , Умные Сладости Зефир Ванильный, Глазированный, со Стевией, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
03 Jul 19 oleh anggota: TolstyakMo
|
Перебирать стала по калориям, ну и вес пополз вверх
03 Jul 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
Да там ползти и ползти еще)
03 Jul 19 oleh anggota: TolstyakMo
|
Неееее))) хотя я прекрасно понимаю, что ограничивать себя сильно не смогу, тяжко. И так всетвремя тоталтный контроль над собой. Исключение только мой мат, на котором я разговаривать стала, да еда местами. Ее количество. Не могу терпеть голод. Раньше получалось, и боль. Последне время ни то ни другое не выдерживаю.
03 Jul 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
Маша, вы что!!! Какие диеты!!! Вам силы нужны!!! В вас и так 45 кг😯
03 Jul 19 oleh anggota: Tati_lian
|
03 Jul 19 oleh anggota: TolstyakMo
|
Сходите к психологу, м б в зеркале кто худенький и красивый появится...
03 Jul 19 oleh anggota: OlgaButirskaya
|
Психолог нынче дорог, я на протез коплю
03 Jul 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|