Завтрак 400 ккал🌺.Поделюсь приятным,вчера женщина в спортзале подошла ко мне и спросила,что же я делаю т к видит, что за весну я стала намного стройнее🙏😜🙉🕵️♀️.ТАК ПРИЯТНОэто слышать😍
|
1495 kkal
|
Lemak: 63,83g | Prot: 56,83g | Karb: 190,95g.
Makan Pagi: Урбеч Урбеч из Кунжута, Кофе с Молоком, Слобода Майонез Оливковый 67%, Keano Шпроты в Масле, Кабачки Жареные, Хачапури, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Makan Siang: Конфета, Увелка Перловка Отварная, Мясновъ Долма из Говядины. Makan Malam: ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Хлеб Черный, Абрикос, Дыня, Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Клубника. lagi...
|
|
2891 kkal
|
Latihan:
работа в саду - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
02 Jul 19 oleh anggota: ОльгаЮля
|
Рада за вас. Побольше вам в жизни встречать таких позитивных людей и никогда не унывать.)))
02 Jul 19 oleh anggota: Lanushka-SK
|
Поздравляю, приятно же!👍👍🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀Заинтриговали, посмотрела Ваш профиль. Серьезный результат, и вес серьезный.
Расскажите, как пошли в зал? Врач не был против? Комплексов, что смотрят? Как самочувствие от зала, с удовольствием трените? 🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀
02 Jul 19 oleh anggota: FlightSecret
|
Как здорово! Поздравляю вас, что вы активно идёте к своей 🎯 цели!!! Молодец!!! Вперёд к новым победам)))
02 Jul 19 oleh anggota: Nadin_Zemtsova
|
а это запеканка внизу тарелки ?
03 Jul 19 oleh anggota: _Kristina_2000
|
_Kristina_2000, нет это (70 гр) хачапури. 😋
03 Jul 19 oleh anggota: ОльгаЮля
|
FlightSecret, было время когда я занималась спортом, поэтому комплексов по поводу тренажерного зала у меня нет, слава богу. Да, был стресс во время первых занятий, мне казалось что все смотрят на меня, но потом я поняла, что всем пофиг на меня и успокоилась. Даже наоборот, я увидела поддержку тех, с кем занимаюсь😊. Врач не против, врач настаивал на занятиях. Мне стали говорить окружающие что выгляжу хорошо, помолодела. Но главное для меня, я поменяла пищевые привычки, здоровье "возвращается", много плюсов, муж не узнает в хорошем смысле слова. СПАСИБО ДОРОГТЕ ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ ЗА ПОДДЕРЖКУ. 😍Всем желаю добиться своей цели, все удачи
03 Jul 19 oleh anggota: ОльгаЮля
|
Что для вас стало мотивацией? У мамы большой лишний вес, и только одни отнекивания - спорт с тким весом нельзя, то нельзя, морожено хочу и всё.... а я знаю как бы легче и приятней ей самой было бы. Есть ли варианты как-то сподвигнуть человека?
03 Jul 19 oleh anggota: commondaria
|
такие комментарии всегда радуют, особенно тогда, когда они неожиданные) очень рада за вас)
03 Jul 19 oleh anggota: MargheritaWeimer
|
mvchn, конечно нужна мотивация, маму надо чем то замотивировать, попробуй сама посчитать за неё,или установи в её тел счётчик калорий и её зарегистрируйся, ей возможно будет интересно. Пусть ест мороженко, но вы вместе посчитайте, купите для неё весы и т. д. Конкретно моя мотивация, страх болячек от большого веса. Желаю Вам убедить свою мамочку😍
03 Jul 19 oleh anggota: ОльгаЮля
|
Спасибо всем за добрые и искренние слова 👍😍
03 Jul 19 oleh anggota: ОльгаЮля
|
ОльгаЮля считала и бросила :( буду стараться вернуть её! а вам успехов!!!!!
03 Jul 19 oleh anggota: commondaria
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ОльгаЮля
|