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Und zurück zur Abnehmroutine. 4 kg wieder zugenommen, das ist echt blöd, aber ich steige wieder ein, bevor ich wieder von vorne anfangen muss.
Immer wieder leidvoll zu erfahren: Wenn ich keine Kalorien zähle, nehme ich zu. Das wird leider mein ganzes Leben so bleiben.
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1782 kkal
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Lemak: 62,92g | Prot: 73,90g | Karb: 236,51g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Lätta Lätta & Butter, Aldi Bäckerbrötchen, Espresso, Marmelade. Makan Siang: Gemüse-Risotto mit Lachs. Makan Malam: Nudeln (Gekocht), Zeus Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Grüne Oliven, Lätta Lätta & Butter, Brotland Weißbrot, Abraham Serrano. Camilan/Lainnya: Wassermelone, Kinder Milchschnitte. lagi...
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2587 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam, Apple Health - 3 jam. lagi...
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 Komentar
Ich schreibe mir gerne alles auf. Morgens z. B. für den ganzen Tag . Oft wiederholt sich das Frühstück, Mittag, Abendbrot, sodass das eintragen schnell geht. 😀
02 Jul 19 oleh anggota: afiedler1
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Liebe Mary bis zum Mai d.J. kam mir nie in den Sinn, Kalorien zu zählen, geschweige denn, zu notieren. Jetzt weiss ich, dass das einer der gröbste Fehler meines Lebens war. Aber schauen wir in die Zukunft, nicht in die Vergangenheit.
03 Jul 19 oleh anggota: Gabriele Staar
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Ich bin seit 2013 hier dabei und habe für mich auch festgestellt, dass ich selbst beim Halten alles mehr oder weniger notieren muss, sonst ufert es wieder aus. Also...du bist nicht alleine
03 Jul 19 oleh anggota: Pinguin1512
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Sejarah Berat Badan Mary1979!
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