|
По вторникам теперь делаю зад с тренером. Сегодня был ад. В хорошем смысле слова, поняла, что без тренера никак, особенно, если что-то отстаёт или прогресс стал. Впервые после лечения грыжи сделала присед на 45кг и офигела, что могу опять. Хороший день!
|
1440 kkal
|
Lemak: 55,58g | Prot: 89,97g | Karb: 150,74g.
Makan Pagi: ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Чай, Финик, Protein Plan Соевый Напиток, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Банан. Makan Siang: Олейна Подсолнечное Масло, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Bona Vita Соевый Шницель, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Помидоры, 4 Сезона Овощные Галеты по-Деревенски. Makan Malam: Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Bona Vita Соевый Шницель. Camilan/Lainnya: Финик, Чай, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Апельсин, Помидоры, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, ВкусВилл Паштет из Тофу по-Японски. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|