Tanggal Mulai: 06 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 104,5 kg
08 Apr 23	106,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	105 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	106 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	107 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	105 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	103 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	107,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	104,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	104 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	102,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	101,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	102,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	102,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	103,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	103,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	101,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	101,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	101,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	102,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	102,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	103,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	103 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	105 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	103 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	104,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99 kg Berat Awal: 108 kg
17 Agu 19	105,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	108 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	96 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	107,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	108 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	112 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	111,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	105 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	101 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	113,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	108 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 104,5 kg Berat Awal: 121 kg
10 Feb 17	117 kg	Cukup Baik
23 Okt 16	112,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 16	121 kg	Cukup Baik
07 Apr 16	114 kg	Cukup Baik
26 Des 15	112,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 15	121 kg	Tidak Berlaku