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gente estou fazendo certo?
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1141 kkal
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Lemak: 72,19g | Prot: 110,19g | Karb: 6,50g.
Makan Pagi: Queijo Ricota (Leite Integral), Ovo, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Makan Siang: Frimesa Presunto Fatiado, Ovo. Makan Malam: Pepino (Descascado), Acelga, Músculo Bovino. Camilan/Lainnya: Frimesa Creme de Leite, Pepsi H2OH, Lowçucar Gelatina . lagi...
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 Komentar
Esta é o total da minha alimentação de hj, estou tentando consumir a menor quantidade de carbo possível ...
01 Jul 19 oleh anggota: Kamyd
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cetogênica pode comer até 5% de carboidratos! emagrece mais rápido, mas talvez você enjoe mais rápido também.
Se você conseguir fazer um mês bem cetogenico e depois aumentar um pouco os carboidratos fica mais fácil
mas eu estou comendo até 30 gramas de carboidratos né estou emagrecendo, mesmo jacando toda semana rsrs
01 Jul 19 oleh anggota: janainabt
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genti eu não sei como diminuir o carbo oque faco
01 Jul 19 oleh anggota: Debora Richter
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01 Jul 19 oleh anggota: joao.filho
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01 Jul 19 oleh anggota: Wton_araujo
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pessoal como será acompanhado a perda de peso? vi q no de vocês estão acusando a perda de peso
01 Jul 19 oleh anggota: juliana chagad
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01 Jul 19 oleh anggota: Gi_girafa
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01 Jul 19 oleh anggota: dudamartinss
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01 Jul 19 oleh anggota: Mingueto
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01 Jul 19 oleh anggota: miirellemc
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tenta queimar um pouco, essas gorduras consumidas beleza ?
do resto deve está ok!
mais antes, faz alguns exames, e procura um nutricionista para lhe passar a melhor dieta. abraços
01 Jul 19 oleh anggota: Ewerton Garcia
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Juliana, conforme vc vai fazendo as pesagens e postando ele vai atualizando.
Dai mostra essa barrinha de progressão, era essa a duvida?
01 Jul 19 oleh anggota: Wton_araujo
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Tem que aumentar um pouquinho as fibras. Estou tentando zerar meus carboidratos mais não consigo ☹️
01 Jul 19 oleh anggota: Laysab
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Estou fazendo dieta cetogenica, consumo ovo, presunto cozido, carne e saladas de folhas e pra matar a vontade de doce gelatina zero, procuro sempre fazer ovo de formas diferentes pra não enjoar tão rápido, já perdi muito peso assim mais esse ano me descuidei acabei ganhando peso novamente, mais em 4 dias de dieta foram 2.8 kilos a menos
01 Jul 19 oleh anggota: Kamyd
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Escolha difícil de ser mantida à longo prazo, o fato de ter engordado comprova isso, dieta boa é aquela q vc consegue manter p resto da vida, e chama-se hábito alimentar... suas escolhas estão ok, porém retiraria o presunto pelo alto índice de sódio e compostos cancerígenos... substitua por queijo
Branco... ovos, atum... a gelatina da mesma forma, vc pode usar a incolor, livre de corantes , adicionada à suco de frutas adoçado c xilitol ou stévia... procure equilibrar a alimentação ingerindo frutas e verduras p n ter déficits de vitaminas e minerais, ou seu processo de emagrecimento estancará... 😘
02 Jul 19 oleh anggota: nutri.giany
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Sejarah Berat Badan Kamyd
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