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lm 0100 em 1700 16h00min 0min home
KF 26,5% Kg 24,57
KM 34,2% Kg 31,70
FFMI 20,4
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2096 kkal
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Lemak: 71,35g | Prot: 86,65g | Karb: 277,90g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Erdbeeren, Banane. Makan Siang: Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Reines Rapsöl, Knorr Chili Sauce. Makan Malam: Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Top Mare Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Möhren. lagi...
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2432 kkal
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Latihan:
rad - 41 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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