7/1下午運動前的補充~^_^
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974 kkal
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Lemak: 24,17g | Prot: 55,77g | Karb: 140,04g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 水煮蛋, 全聯 栗香地瓜, 紫番薯, 拿鐵咖啡(低脂奶), 花生醬, 全麥(100%)麵包. Makan Siang: 白飯, 貢丸, 豬里肉(全塊,瘦肉), 炒黃瓜. Makan Malam: 垂坤 五香蒟蒻干, 高麗菜, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 香菇. Camilan/Lainnya: 米森 有機漢方養氣茶, 火龍果, 全家 抹茶拿鐵. lagi...
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1653 kkal
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Latihan:
羽球 - 1 jam, 伸展運動 - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
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