|
|
2752 kkal
|
Lemak: 107,35g | Prot: 110,39g | Karb: 296,55g.
Makan Pagi: Smoothie Pisang + Alpukat, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Milo Milo, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Lodeh. Makan Malam: Smoothie Pisang + Alpukat, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
minta tip nya bg, aku udah seminggu makan 3 kali nyemil 3 kali tapi nggak naik2 berat badan
03 Jul 19 oleh anggota: saputra10
|
pastikan dulu yg di makan. mesti surplus kalori setiap hari. ukur kebutuhan kalori https://hellosehat.com/cek-kesehatan/kebutuhan-kalori/
04 Jul 19 oleh anggota: TheHery
|
saya biasa hitung makanan saya berapa kalorinya pake aplikasi ini rata2 per hari 2361 kkl, itu cukup nggak ya. soalnya kalo saya hitung yg saran mas nya itu kebutuhan saya perhari 1986 kkl
04 Jul 19 oleh anggota: saputra10
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TheHery
|