|
Эту неделю начинаю с повышения на 50 до 2500. Прошлая неделя дала хорошие показатели и это даёт уверенность в том, что всё идёт правильно. Хотя, вчера я не смог добрать 500 и, повышая на 50, не смогу "догнать" их даже за неделю. Это, типа, самоутешение. 😅Душа жаждет дефицита! 🤣 Ещё, попробую повысить белок и держать его норму ровно.
|
2155 kkal
|
Lemak: 91,51g | Prot: 101,94g | Karb: 230,08g.
Makan Pagi: Великославич Сыр Классик Мускат, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичница, Помидоры, Латте, Каравай Хлеб Ангарский Дарницкий. Makan Siang: Зеленый Чай, KDV Батончик «Super» с Нугой и Мягкой Карамелью, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Макдоналдс Сахар, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. Makan Malam: Чай, KDV Батончик «Super» с Нугой и Мягкой Карамелью, Пирог с Капустой, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красная Цена Сардина. lagi...
|
|
 Komentar
У меня душа тоже требует дефицита,но организм противится, за три последних дня слилась,поэтому я с Вами, сегодня поднимаю на 50кк💪
01 Jul 19 oleh anggota: lask-ludmila
|
lask-ludmila, я написал, что поднимаю, но, по обстоятельствам, не смог это сделать. Второй день уже не могу нормально добирать калории. Боюсь, что завтра будет тоже самое. Успехов Вам!)))
01 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
И Вам успехов. Я уже второй раз пытаюсь поднять калории,в первый раз сдалась на 2150.))
01 Jul 19 oleh anggota: lask-ludmila
|
Людмила, спасибо!) Значить, не будем здаваться! 😅
01 Jul 19 oleh anggota: revyura
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|