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lm 0030 em 1330 13h00min 0min home
KF 26,3% Kg 24,12
KM 34,6% Kg 31,73
FFMI 20,3
Vis 11
T 103
H 101 Q 1,020
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3084 kkal
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Lemak: 159,21g | Prot: 98,91g | Karb: 307,94g.
Makan Pagi: Erdbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Aldi Kartoffelsalat, Butter, Ei, Knorr Chili Sauce. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Grandessa Sandwich Fürst-Pückler-Art, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
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2635 kkal
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Latihan:
rad - 37 menit, schwimmen - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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