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今天依舊保持入酮👍🏼 週日-晚餐20:00後開始斷食 周一-斷食 週二-15:30用餐/生酮飲食 週三-15:30用餐/生酮飲食 週四-15:30用餐/生酮飲食 週五-15:30用餐/生酮飲食 週六-12:00～20:00採16:8斷食/低醣飲食 週日-12:00～20:00採16:8斷食/高碳飲食(補碳日) 06/28 體脂肪20.2
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1443 kkal
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Lemak: 99,76g | Prot: 95,06g | Karb: 57,87g.
Makan Malam: 雞蛋, 小番茄（葡萄形狀）, Belgioioso 摩佐羅拉乾酪切片, Costco 烤雞大腿, Costco 冷凍綜合蔬菜, 新東陽 水煮鮪魚罐頭, 小番茄（葡萄形狀）, 紅洋蔥, 酪梨. Camilan/Lainnya: Costco 希臘優格, 藍莓, 蜜桃, 快樂牛 乾酪, 科克蘭 科克蘭無鹽奶油, 無糖杏仁飲. lagi...
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 Komentar
你長這麼高又這麼瘦，還要生銅+斷食不會太嚴格嗎？真心佩服，無法對自己這麼嚴苛😅
28 Jun 19 oleh anggota: Mina Chen .
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身材好沒人會嫌棄的，對自己的身材要求，永遠是最嚴格的 🤣🤣🤣
28 Jun 19 oleh anggota: 莊仕優
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生同飲食 主要功能不是拿來減肥的 所以吃生同其實和胖瘦無關啦
28 Jun 19 oleh anggota: gulinlin
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28 Jun 19 oleh anggota: gulinlin
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28 Jun 19 oleh anggota: Joanne1997.
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只是不一定能減肥 每個人體質吧 也有人吃生同並沒有瘦⋯
28 Jun 19 oleh anggota: gulinlin
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Sejarah Berat Badan Joanne1997.
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