|
體重紀錄第101天
2019/06/27星期四上午06:48
體重- 64.9公斤（目前減少5公斤）
BMI - 24.7
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2151 kkal
|
Lemak: 59,08g | Prot: 146,93g | Karb: 245,63g.
Makan Pagi: 地瓜, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 爭鮮 玉子燒, Costco 乳清, 無糖豆漿. Makan Siang: 炒黃瓜, 燒雞肉（不吃皮）, 馬玉山 十二穀. Makan Malam: 綠豆湯, 炒黃瓜, 燒雞肉（不吃皮）, 馬玉山 十二穀. Camilan/Lainnya: Costco 乳清, 無糖豆漿, 鮮乳坊 鮮奶, 鮮乳坊 鮮奶, 鮮乳坊 鮮奶. lagi...
|
|
500 kkal
|
Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 menit, 腹肌、馬甲線運動 - 10 menit, 瘦腿運動 - 10 menit, 瘦腿操 - 10 menit, Apple Health - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Jun 19 oleh anggota: 莊仕優
|
29 Jun 19 oleh anggota: kaoru2000
|
原本不就玲瓏有緻曲線分明嘛。何必還特別繼續努力練 🤣🤣🤣
30 Jun 19 oleh anggota: 莊仕優
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|