|
|
996 kkal
|
Lemak: 38,07g | Prot: 43,99g | Karb: 130,21g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 豆酥朋 原味貝果. Makan Siang: 炒絲瓜, 白飯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 控肉. Makan Malam: 垂坤 五香蒟蒻干, 雞蛋（整個）, 蒸南瓜, 香菇, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 芭樂, 檸檬汁, 葡萄. lagi...
|
|
1462 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|