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lm 0030 em 1630 16h00min 0min home
KF 27,0% Kg 24,76
KM 34,1% Kg 31,27
FFMI 20,2
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2742 kkal
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Lemak: 106,72g | Prot: 107,85g | Karb: 338,80g.
Makan Pagi: Banane, Ener Bio Haferkleie, Himbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Makan Malam: Bauer's Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Thoks Schmand Mandarine, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel. lagi...
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2344 kkal
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Latihan:
rad - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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