اولا الموضوع مش موضوع عزيمة ولا حاجة ، اللى بيحصل ان جسمك بيكون مفتقد عناصر معينة فالمخ بيترجمها جوع ، علشان كدا لازم تنوعى فى مصادر غذائك وتعملى اكلات جديدة لكسر الروتين ، وكترى جدا من الالياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة الموجودة فى الخضروات والفاكهة وبلاش الكربوهيدرات البسيطة والسكر لانها بتسبب الجوع السريع ... وبعدين الموضوع دا تسعين فى المائة منه نفسى ، فياريت بلاش تقسوا على نفسك وبلاش كلام عزيمة وارادة والحاجات المحبطة دى ، لازم يبقى فى يوم على الاقل كل شهر يبقى فيه لخبطة علشان الحرق يفضل عالى ، وياريت تعيش اللحظة يعنى اكلت حاجة الدنيا متهدتش يعنى خلاص امحيها تماما من الذاكرة واكمل يومى عادى .... وبالتوفيق انشاء الله