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lm 0045 em 1700 16h15min 0min home
KF 26,7% Kg 24,56
KM 34,2% Kg 31,46
FFMI 20,2
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2749 kkal
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Lemak: 104,23g | Prot: 110,23g | Karb: 338,43g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Himbeeren, Ener Bio Haferkleie, Banane. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Paella (375g), Escal King Prawns, Bofrost Paprikastreifen, Ja! Reines Rapsöl. Makan Malam: Lidl Lachsschinken, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Grünländer Mild & Nussig, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Thoks Schmand Mandarine, Gut & Günstig Fürst Pückler Art, REWE Beste Wahl Sprühsahne, Pink Lady Äpfel, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
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2296 kkal
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Latihan:
rad - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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