Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2478 kkal
|
Lemak: 89,94g | Prot: 104,56g | Karb: 324,68g.
Makan Pagi: Coffeeheaven Ciastko Owsiane, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolnik Buraczki Tarte, Brokuły, Zielona Fasolka Szparagowa, Marchewki, Żółta Papryka, Ryż Biały, Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Mleko (Mleko), Gazpacho. Makan Siang: Cukier, Ciasto Biszkoptowe, Dr. Oetker Żelatyna Uniwersalna, Gellwe Galaretka, Bakoma Śmietanka Kremówka 30%. Makan Malam: Milsani Jogurt Naturalny 2%, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Truskawki. lagi...
|
|
2465 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Memasak - 1 jam, HIIT - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|