|
Продолжаю подъем на +50 до 2450 ккал. Прошедшая неделя дала - 0,8 кг. Посчитал коэффициент своей активности, получилось 2,14. Понаблюдаю за этим ещё, так сказать, для чистоты эксперемента. Позже, когда с этим разберусь, пересчитаю БЖУ.
|
2443 kkal
|
Lemak: 121,58g | Prot: 128,72g | Karb: 207,26g.
Makan Pagi: Сыр Гауда, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Ржаной Хлеб, Омлет со шпинатом. Makan Siang: Кофе (из Молотых Зерен), Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Гармония Сметана 20%, Сырники, Помидоры, ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Ржаной Хлеб, Свинина Отварная. Makan Malam: Чай, Torero Глазированная Вафельная Конфета, Каравай Хлеб Ангарский Дарницкий, Вареное Яйцо, Фрегат Тунец Натуральный. Camilan/Lainnya: Простоквашино Сливки 20%, Пятерочка Банан, Творог 5%, Спринт Батончик с Арахисом, Сырники. lagi...
|
|
2890 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 59
 Komentar
23 Jun 19 oleh anggota: МаковаТ
|
23 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
И мне пришлось поднимать)) Сегодня 2550))
Обещали догнать)))))
24 Jun 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Можно уточнить методику подсчёта?
24 Jun 19 oleh anggota: Иванусус
|
Я за вами, народ! 2300 с сегодняшнего дня :)
24 Jun 19 oleh anggota: nastyatitl
|
У нас прямо группа лидеров собирается)))
24 Jun 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
У меня сегодня 2200... страшно подумать, что дальше будет!
24 Jun 19 oleh anggota: jip1977
|
А я боюсь больше 2000 набирать 😦
24 Jun 19 oleh anggota: Татьяна100770
|
Татьяна, все боятся, поверьте
24 Jun 19 oleh anggota: nastyatitl
|
Иванусус, воспользовался формой на mhLife. ru. Конечно же, это приблизительные цифры.
24 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
greenkrapiva, за Вами не угонишься. 😅
24 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
nastyatitl, нас не догонишь... 😜😆
24 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
Я впереди всех))) С сегодня 2720кк)) Правда плохо получается ((На прошлой неделе еле натянула 2560 вместо 2620(((И отвесы меньше, я на поддержку иду))
24 Jun 19 oleh anggota: КатеринаСи
|
Катя, а Вы со спортом сейчас? Получается весь объем набрать обычными продуктами?
24 Jun 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
И меня и меня примите в свой "высокий" круг ! С сегодняшнего дня ровно 2000 😎
24 Jun 19 oleh anggota: AnomiSeigo
|
КатеринаСи, по моим расчётам и планам, я буду в Вашей сегодняшней норме через 6 недель. Так что, Вы абсолютный лидер нашей гонки. Приятного Вам аппетита и хорошего настроения!)))
24 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
AnomiSeigo, добро пожаловать!
24 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
greenkrapiva, прочитал Вашу сегодняшнюю запись в журнале насчёт того, что 2550 в семье могут не понять. 😁 Работа у нас просто такая - есть и худеть! 🎂😂
24 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
мне мои домашние при моих 1700-1800 говорят, что я жру... с чего ты похудеешь?
24 Jun 19 oleh anggota: Екатерина230978
|
я тоже поднимаю. 2110 сегодня. Страшно всё-таки это. И постоянное ощущение что "для Атоса это слишком много, а для графа де Ла Фер слишком мало".
24 Jun 19 oleh anggota: toriko11
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|