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Pôs maratona. Gastei quase 3200, mais os mais de 1800 de metabolismo basal, precisaria ingerir 5.000 calorias. . Hoje não vai dar para pagar as calorias necessárias comendo só alimento limpo. Talvez perca um pouco de massa magra.
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2014 kkal
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Lemak: 87,78g | Prot: 51,48g | Karb: 257,84g.
Makan Pagi: Jasmine Maçã Desidratada, Tangerinas, Nestlé Kit Kat Mini, Bauducco Biscoito Integral com Cacau e Castanha, Max Titanium Palatinose, Banana Prata, Kero Coco Água de Coco, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Makan Siang: Outback Caesar Salad, Outback The Outback Burguer, Outback Fritas. lagi...
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4795 kkal
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Latihan:
Perlombaan - 4 jam dan 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Calculando por cima, por exemplo. teria que comer um 1,2kg de patinho e 2kg de arroz no dia. Impossível. Nesses dias só comendo alimentos mais calóricos. Castanhas, amendoim, etc...
23 Jun 19 oleh anggota: TomAruja
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23 Jun 19 oleh anggota: karla magda
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Sejarah Berat Badan TomAruja
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