Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2013
|
114,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3414 kkal
|
Lemak: 160,25g | Prot: 138,53g | Karb: 359,35g.
Makan Pagi: dannon light & fit greek strawberry, Instant Creamer, Splenda Sweetener, Coffee (Instant). Makan Siang: Vegetable Stir Fry, Tyson - Grilled & Ready Seasoned Steak. Makan Malam: Italian Cheese Bread, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Signature Macaroni & Cheese (Small), Broccoli Cheddar Soup, Pecan Roll, Hot Chocolate, Chocolate Chipper Cookie. lagi...
|
|
3201 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan blazingfirejr79
|