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lm 0100 em 1430 13h30min 0min home
KF 26,3% Kg 24,49
KM 34,7% Kg 32,31
FFMI 20,6
Vis 11
T 103,5
H 101 Q 1,025
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2231 kkal
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Lemak: 86,35g | Prot: 103,10g | Karb: 257,10g.
Makan Pagi: Banane, Ener Bio Haferkleie, Himbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Edeka Mischgemüse, Milfina Butter, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Ja! Knoblauch Sauce. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Grünländer Mild & Nussig, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Sprühsahne, Gut & Günstig Fürst Pückler Art, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren, Pink Lady Äpfel. lagi...
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2553 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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