Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2019
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1082 kkal
|
Lemak: 37,75g | Prot: 46,93g | Karb: 142,27g.
Makan Pagi: Çemen, Ceviz, Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Makan Siang: Sütaş Süzme Yoğurt. Makan Malam: Çemen, Ekmek, Yeşil Acı Biber, Yumurta Omleti, Ekmek, Domatesler. Camilan/Lainnya: Ceviz. lagi...
|
|
2692 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 5 menit, Air Climber - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Hiking - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gulsa06
|